ladnie ladnie

Ładnie idzie w Ppressie. Oby się utrzymało. Siły w Nowym Roku

No ładnie, w końcu coś tam dźwigasz

PP -dziwne jak by nagłe odcięcie mocy Siad ładnie nawet bardzo sam chyba tyle nie siąde na tyle powt ;/ chyba niedługo bede musial wrocic do prowadzenia dziennika tutaj Siła

hantle na skosie ładnie ciśniesz!

dwa dni mnie tu nie było i takie ciekawie informacje o Adrianie W MC ładnie idziesz paka tez widze przyszła, ja tez na spróbe wziałem jedna to białko zobaczymy co bedzie moze lepsze od ostrowi i kurde dawaj jakies foto sylwetki bo jak z cebie sie terz taki dzik zrobił to bys sie pochwalił

davidooo A czemu miałoby nie być siły? mniejsze kg po prostu by były Foto nie ma Krzychu Najwieksze hantle na siłce to 42 kg, także może być problem z 45 Ale jak zalicze ładnie 42, to specjalnie dla Ciebie zmontuje 45 Czuje, że za tydzień pójdzie idealnie

- podciąganie na drążku - no to półsztangę wyiebałem za tydzien dokladamy po 1 powtorzeniu w kazdej serii lekko jakoś, wyjątkowo lekko Schudłeś Ładnie MC.

adzik123 - Martwy kozak ! Nie no żywy, do wieczora był na GG A ten, ładnie koleżko tylko szkoda że z paskami jak pussy Ćwiara tuż tuż

Taki spektakl a tu jakieś leszcze zamiast klaskać łapy sobie potrząsają Ładnie jak by nie patrzeć nogi masz mocne

Krzychu Ano powiodło się Wiesz, to nie dla zwykłych śmiertelników takie hantelki tibes Sam jestem zły Jeszcze ładnie na kozaku yebnąłem sztangą o ziemie po 3cim powt Dodam, że po tej serii trzęsły mi się dłonie, adrenalinka skoczyła niesamowicie

Heh. To ładnie, u was widzę bardziej hardokorowo. No ale chyba przyznacie, że przyjazd w asyście policji na jedną z bardziej "prawilnych" siłowni w mieście jest niezbyt mądrą rzeczą.

Fajny artykul i ladnie opisany test! Masz niezle efekty, pogratulowac! Mam pytanko kiedy dasz nowe foty? Z checia zobaczylbym jak tam masa idzie! Zycze powodzenia i lapania masy! Sog za dobra robote! Pozdro

[...] : 23:20-23:40 Ser twarogowy chudy B: 29 T: 1 W: 5 Kcal: 150 Co poprawić, zmienić, dodać, odjąć ? Sachem - dodalem wiecej zdrowych tluszczy kosztem ww, i zamienilem wszystko na najzdrowsze produkty jakie znalem :> Prosze o kolejne ewent. korekty.. i baaaardzo ladnie dziekuje, ciekawi mnie co jeszcze pominelem w swojej diecie. pozdrowka :>

Ladnie 35 kg rozpietki , skos rozumie ale rozpietki , miazga . No ale Krzys to DELIKATNIE silny Pan Pozdr

PONIEDZIAŁEK 6 LUTY Zgodnie z planem dzisiaj rano wizyta fizjoterapeuty....wymęczył mnie niemiłosiernie , ale ważne że za każdą wizytą jest poprawa. Jeszcze tak 10-14 dni i zobaczę co dalej ? Oczywiście potem koło południa ,,normalny,, trening , znaczy po modyfikacji według zaleceń fizjo i doktorka ;-D Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 [...]

No tak, brak jędrności, to tluszcz. Ale ile chcesz go zredukować? już ważysz niewiele, za 2-3 kilo to się nie poprawi, a przy naszym wzroście czterdzieści parę cm w udzie, nie wygląda ładnie. Do tego taki psikus, że mając braki w umięśnieniu i niską wagę ciężko się dociąć. Ciało nie lubi być za lekkie. Patrząc matematycznie, bf to proporcja masy [...]

[...] i herbata - wszytsko bez cukru, mleka troszke. Wieczorem poszlam do znajomych, to zjadlam salatke z zielenina, krewetkai, slonecznikiem plus ciut buraczkow z feta. Mysle, ze ladnie sie skomponowal z wieczornym posilkie - oprucz tluszczu, ktory chyba troszke za wyskko byl na wczoraj, ale....:) Odnosnie warzyw, czy moge jesz bez ograniczen(oprucz [...]

Jaki ciężar na martwy poszedł? ;-) Dietka dziś bardzo smakowita widzę ;-) To super. Ogólnie ładnie ale białka za dużo ;-) PS Kontroluj obwód pasa. Zmierz dziś i zobaczymy ile bd za tydzień. Musimy to kontrolowac ;-)

Dziś dietka ładnie, nie przekraczasz tych 145g białka - wiec dobrze ;-) Ostatni posiłek wreszcie mi się podoba ;-) ogólnie - oby tak dalej ;-) O technice odnośnie tych filmików już Ci mówiłem na gg. Popraw ten biceps i będzie dobrze ;-) Co do drążka - spróbuj chwycić szerzej drążek ;-)

niezłą robisz sobie reklamę, jeszcze wydasz koszulki i będzie ładnie %-)